在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣.如我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善.1、平心靜氣.在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài).更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜.2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率.3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高.5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛(ài)好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力.對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣.6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶.7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶.8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕.9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶.10、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，在記憶中尤其如此.要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象.11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶.12、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí)，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶.13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶.14、學(xué)會(huì)整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨?）有時(shí)比集中記憶效果好.15、充分運(yùn)用人自身體的5官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶.
      

      介紹一下如何提高記憶力的簡(jiǎn)單有效方法：記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映.它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶4個(gè)基本過(guò)程.其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等.記憶的大敵是遺忘.提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力.下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：1．注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散，一心2用，就會(huì)大大降低記憶效率.2．興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住.3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背，則不容易記得住.對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好.4．過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度.5．及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢.對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段.6．經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢.閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘.7．視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.8．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力.9．最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間.利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好.10．科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.
      

      據(jù)我多年對(duì)第2頸椎的研究和臨床實(shí)踐，引起此類癥狀的原因就是因外傷非外傷等因素，使得該椎體關(guān)節(jié)發(fā)生了異常紊亂，擠壓了腦血管，導(dǎo)致大腦或腦干的缺血的結(jié)果，若此則進(jìn)行第2頸椎張口相的檢查（需要特別囑咐）之后，在施以手法矯正的治療即可不藥而愈.詳情請(qǐng)看我的個(gè)人主頁(yè)之《第2頸椎探秘》一文.
      
      以上是對(duì)“如何提高記憶力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！