1、確定要不要孩子.如果你和愛(ài)人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子.2、如果確定要一個(gè)寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢.3、接受必要的預(yù)防接種.4、如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕.5、把你心愛(ài)的寵物托付給親友.6、檢查有沒(méi)有弓形體等感染.7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開(kāi)始停服.8、從現(xiàn)在開(kāi)始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng).適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量.因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕.9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始就要戒煙戒酒了.10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲.此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育.11、最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在5到6月份，避免在初春或深冬季節(jié).此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育.12、理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十4天左右同房.有報(bào)告說(shuō)月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高.（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來(lái)潮的第一天）.13、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)3十分鐘,每天保持一份好心情.14、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離.15、要增強(qiáng)免疫力，別讓自己感冒.16、夫妻每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，以散步為主.不要游泳了，因?yàn)槿绻恢挥X(jué)中有喜了，懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn).