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回復(fù)區(qū)
2008-02-10 22:08:26 我要投訴
1保持均衡合理的飲食，慢慢恢復(fù)，晚上不要吃得太多；2、運(yùn)動不要馬上停下來，循序漸進(jìn)的減少，然后慢慢停止在某個點(diǎn)上，還是要保持比較規(guī)律的運(yùn)動.3、總之保持的時候就是不要馬上改變，給自己一個維持期，比較穩(wěn)定再調(diào)整到一個比較好的狀態(tài).合理飲食+適量運(yùn)動+良好的生活習(xí)慣才是維持好身材的方法.多吃水果
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