你好 所謂口臭（也有稱“口氣”的），就是人口中散發(fā)出來(lái)的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會(huì)使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。 口臭的原因 一. 口腔疾?。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。 二. 胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來(lái)，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。 三. 吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。 四. 節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(zhǎng)，因此發(fā)生口臭。 五. 少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時(shí)，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。 六. 能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。 七.糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。 八.長(zhǎng)期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。九.晚餐太“重”，吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過(guò)大或辛熱刺激性調(diào)料用量過(guò)大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著過(guò)多食物等等。十.心理壓力過(guò)大、經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干，從而有利于厭氧菌生長(zhǎng)，而產(chǎn)生口臭。一些消化系統(tǒng)疾病，如幽門螺桿菌感染也有可能促使厭氧菌處于活躍狀態(tài)，或直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。 首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。 其次，戒煙戒酒；飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高脂肪、高蛋白）食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。 中醫(yī)認(rèn)為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。 第三，在治療上，首先要積極治療原發(fā)病。對(duì)于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病，要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（時(shí)間不能超過(guò)7天），這是一種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物；幽門螺桿菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽門螺桿菌的藥物；還可以配合用中藥佩蘭10克，開(kāi)水沏飲（就是像沏茶那樣地以佩蘭代茶沏著喝）一天1—2次，這比有些口香糖要好使；叩齒也是一種很好的方法：閉唇，輕輕叩齒100－300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，小口緩緩咽下，每日做2－3次，不但治療口臭，對(duì)口腔疾病也有不錯(cuò)的療效，大家不妨試一試；口臭在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，主要是脾熱、胃火、腸燥等，又有虛實(shí)之分。因此，口臭如想服中藥，一定要找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生開(kāi)方，不可自己擅自選服中藥，因?yàn)?“清胃火”的中藥，十分苦寒，服后極易損傷脾胃，導(dǎo)致口臭未除，正氣先傷。我常以調(diào)和脾胃、寒熱并用的方法治療口臭，效果理想而無(wú)副作用。十五個(gè)消除口臭的妙方 口 臭 如果問(wèn)你哪一種病征最止你尷尬，相信口臭首當(dāng)其沖?？诔糁饕煽谇恍l(wèi)生不良引起。然而其他因素也會(huì)造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、飲食不當(dāng)、便秘、抽煙過(guò)量、口腔內(nèi)有外來(lái)細(xì)菌、肝功能差、腎臟疾病、消化不良、蛋白質(zhì)消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信號(hào)。如果下列的建議仍無(wú)法改善情況，你可能需作一次徹底的檢查。 15個(gè)消除妙方家庭預(yù)防措施●避免辛辣食物 蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪?！癖苊庋庵破? 臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強(qiáng)烈的氣味，而且也不容易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。如果你將參加社交活動(dòng)，則應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi)，避開(kāi)這些食物?！癖苊饽承~(yú)類 有些魚(yú)，例如比薩餅所用的魚(yú)，或三明治里的鮪負(fù)。都町能遣留口臭，破壞人們對(duì)你的好印象?！裆僭痪撇怀闊? 白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當(dāng)你呼氣時(shí)就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺(jué)。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙?！裼貌秃笏⒀? 如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不論何時(shí)，我們的口腔內(nèi)，生活著約50兆個(gè)細(xì)菌，它們待在陰暗的角落，啃噬著食物殘屑，制造出發(fā)酵腐敗的臭味，并隨著你的呼吸散發(fā)出來(lái)。因此，飯后刷牙尤為必要?！耧埡笫? 如果身邊沒(méi)有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妝室漱漱口，也有助于去除食物的氣味。你可以根據(jù)顏色及味道選擇漱-水。琥珀色及有藥味的漱口水里含有揮發(fā)性精油(例如百里草、尤加利、歐薄荷、冬青油等)以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內(nèi)細(xì)菌所產(chǎn)生的廢物，但它的缺點(diǎn)是都只能暫時(shí)遮蓋口氣●按時(shí)用餐 不吃東西也可能引起口臭。禁食或三餐不繼的副作川之一即是口臭?！窠揽谙闾? 和漱口水—樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時(shí)遮蓋口氣，僅適用于簡(jiǎn)短的面試或約會(huì)等場(chǎng)合。●曰茶葉 茶葉是很好的口腔清潔劑，你町以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過(guò)大蒜或腥魚(yú)，而又有一個(gè)重要的約會(huì)，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會(huì)幫你度過(guò)短時(shí)間的難關(guān)?！癯允那? 香芹不只是餐盤土：綠色的點(diǎn)綴物，它也可凈化口氣，是天然的清新劑，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中徹底咀嚼?！駝∩囝^ 許多人都忽略了舌頭，其實(shí)舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來(lái)源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，最好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。營(yíng)養(yǎng)及飲食療法●多吃水果和粗糧 高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它 們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口 腔細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，是有效的口腔清新法。 ●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素 加1湯匙于果汁中，每天2次。綠色飲料是對(duì)抗口臭的最佳方法之一，也可利用葉綠素作漱口水，加1湯匙于半杯水中漱口。 加l湯匙于果汁中，空腹使用，每天2次。注意：勿同時(shí)服用維生素及纖維，因?yàn)槔w維可能吸收這些物質(zhì)。③ 維生素C 每天2000—6000毫克。幫助口腔及牙齦恢復(fù)健康及防止牙齦流血。也是好的解毒劑，能排除過(guò)多的粘膜分泌物及毒素(這些物質(zhì)均可能造成口臭。)④ 嗜酸菌 用量依產(chǎn)品指示。用來(lái)補(bǔ)充結(jié)腸內(nèi)的良性菌。良性菌不足及有害細(xì)菌過(guò)多都可能導(dǎo)致口臭。 ⑤苜蓿粒或汁 每天6?；?湯匙苜蓿汁，每天3，次。葉綠素能清腸、清血，口臭往往起源于不干凈的結(jié)腸及血液。⑥蒜頭精膠囊 用餐時(shí)及睡前各2粒。無(wú)臭蒜頭是天然的抗生素，能消滅口腔及結(jié)腸的外來(lái)菌。⑦ 蜂膠 用量依產(chǎn)品指示。幫助牙齦恢復(fù)健康，控制體內(nèi)的感染．有抗菌效果。⑧維生素A加B-胡蘿卜素 每天各15000IU、10000IU。用以控制感染及口腔的復(fù)原。⑨ 維生素B群加維生素B6及煙堿素每天各100毫克、50毫克、50毫克，每天3次。維生素B6是體內(nèi)酵素系統(tǒng)必需之物，煙堿素使微血管擴(kuò)張，以改善血流至感染部位。●天然藥草 町使用沒(méi)藥、薄荷、迷迭香及鼠尾草刷牙及漱口?！褡⒁? 可能引起口臭的疾病包括痛癥、肺結(jié)核、腎炎、梅毒、虛脫、缺乏鋅。有些藥物，包括青霉素及鋰，也可能引起-臭。●危險(xiǎn)信號(hào) 經(jīng)常有口臭的人，并不一定是吃了太多洋蔥或蒜頭。口臭也可能是身體疾病的征兆。如果出現(xiàn)下列情況，則應(yīng)看牙醫(yī)或醫(yī)生。 *口臭持續(xù)24小時(shí)以上，且無(wú)明顯的原因。 *氣味與炎癥或牙床出血有關(guān)，這些可能是牙齒腐爛或牙床瘓患的表現(xiàn)。 *特殊的，臭，在清潔牙齒、牙床和舌頭之后沒(méi)有明顯的原因。你可能存在內(nèi)臟疾患需進(jìn)行醫(yī)學(xué)診斷和治療。●醫(yī)學(xué)小常識(shí) 如何檢查是否有口臭 你如何知道自己是否有-臭，這里教你一些簡(jiǎn)單的方法：用手罩住你的嘴，向手心用力哈氣，聞聞看，如果有惡臭，那么那些和你談活的人肯定受波及。你也可以用牙線檢查，將牙線伸人牙縫中拉出，聞聞牙線所剔除的殘垢，如果有惡臭，表示口氣不清新。