體質(zhì)弱的人用什么辦法能快速健康的減下來?
保密 | 0個月 2008-02-21 17:02:23
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 我很胖,超體重有52斤,我希望快點減掉這52斤,今天去看中醫(yī)了,她說我的脈象很細(xì),身體有點弱,我想用3個月減下來,請問我要怎么減啊?
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
劉醫(yī)生 其他
幫助網(wǎng)友：28022稱贊：73
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2008-02-21 21:38:11
推薦一個健康的減肥方法一天3頓正常吃飯晚飯后快走兩小時（快走，不是跑，也不是散步）只要持之以恒，你會有個非常理想的身體和身材.
2019-08-12 23:03:59 我要投訴
就是出入保持平衡，應(yīng)該盡量地讓入是以平衡的飲食為主。要求做到米、面、菜、肉、油都應(yīng)該有，但是都攝入不多，總體的能量的攝入，低于你每天的消耗量。配合積極的體育鍛煉，能夠達(dá)到一個能量的負(fù)平衡。一定要盡量地減少零食的攝入，三餐只吃正常飯，但是正常飯之外再也不吃任何其他的食物，這樣才能達(dá)到一天中總能量的平衡。最后就是每天要監(jiān)測您的體重，讓自己做到心中有數(shù)，知道自己的體重在什么樣的一個程度，防止發(fā)生體重的反彈，這樣就能夠保證您的減肥效果。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
