您好！根據(jù)您的描述您是有便秘，建議您平時飲食要多吃富含纖維素食物，如地瓜，土豆，芹菜，等，每天要喝足夠量的水，要達到2000毫升左右，可以做腹部按摩，促進胃腸蠕動緩解便秘，平時多運動，運動也能促進胃腸蠕動緩解便秘。如果方法都無效建議您到醫(yī)院掛消化內(nèi)科就診。
      

      根據(jù)您的描述：你呢屬于便秘，便秘的原因有1.不良的飲食習慣，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。2、生活習慣改變、排便姿式不當、經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。3、精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。建議：多吃粗纖維食物，比如芹菜、白菜、韭菜、蘿卜、香蕉、蘋果等