失眠的原因：1.環(huán)境因素：噪音，異味，強光，睡眠環(huán)境的改變.2.心理因素：緊張，思慮，意外精神刺激.不知您這樣的情況是否有明顯的誘因，若有建議您如下方法調(diào)整：(1)平常而自然的心態(tài).出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反.有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大.(2)尋求并消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn).原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī).不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療.(3)身心松馳，有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害.若無明顯的誘因且難以調(diào)整，建議您考慮中藥調(diào)理治療，綜合調(diào)理臟腑功能.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系，點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.