中醫(yī)有許多治療青春痘的方法，可隨不同人的體質(zhì)而變化.但對于不愿煎服中藥的人來說，最簡單的，就是從日常飲食中的“3多兩少”做起.一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等.2多維他命：維他命A對肌膚有再生作用.含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等.綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進脂肪代謝，平復(fù)暗瘡.維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到.維他命E的美容作用更不用說了.3多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外.此類食品有全麥面包、大豆、筍等.一少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物.2少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā).而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化.吃枸杞子這些東西都是溫補的，對陽虛陰盛的人有作用，說白了就是怕冷的人，手腳冰涼，你本身就陰虛陽盛還補陽，是不是越補越糟呀，我建議你多吃點屬陰的食物，比如：梨.西瓜.柿子.雪蓮果.香蕉，這些都是屬陰的，少吃點牛羊肉，多吃點清淡的，祝你早日恢復(fù)健康