我是男性,這幾天晚上11點(diǎn)多睡覺(jué)后到4點(diǎn)左
保密 | 0個(gè)月 2008-03-04 21:41:04
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健康咨詢描述： 我是男性，38歲，這幾天晚上11點(diǎn)多睡覺(jué)后到4點(diǎn)左右醒來(lái)后就不太睡得著，是什么原因？怎么克服？謝謝解答
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2008-03-04 21:42:39
你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.
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