中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問其實(shí)很講究.下面介紹一些基本的常識.比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、5心煩熱；陽虛的則怕冷，4肢發(fā)涼，面色蒼白.再如，補(bǔ)陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等.補(bǔ)陰中成藥的代表是6味地黃丸，補(bǔ)陽中成藥的代表是金匱腎氣丸.同時(shí)，由于中醫(yī)還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補(bǔ)陰者，陽中求陰；善補(bǔ)陽者，陰中求陽”.看，補(bǔ)腎有多復(fù)雜！所以你如果真有病，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品.因?yàn)槟阍谑袌錾鲜遣豢赡艿玫綄I(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)的，一旦亂服壯陽藥加重了病情，那不但是得不償失，還可以加重病情呢！可能有人會問，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ).補(bǔ)腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等.更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動、多鍛煉.給補(bǔ)腎食品市場補(bǔ)補(bǔ)腎補(bǔ)腎歷史在中國由來已久，近年來隨著各個(gè)補(bǔ)腎類醫(yī)藥保健產(chǎn)品不遺余力的推波助瀾，現(xiàn)在大有全國補(bǔ)腎之勢.在市場逐漸成長的過程中，也產(chǎn)生了一些“腎虛”的癥狀.