從我有記憶起就開始做夢,每次睡著都是
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2008-03-21 22:50:44
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健康咨詢描述： 從我有記憶起就開始做夢，每次睡著都是，午休剛閉眼就出現(xiàn)幻覺，睡醒感覺非常累，安神的藥吃了不少，但沒效，以前忙就感覺累，上大學(xué)后，就感覺很煩躁，生活很糟，有什么辦法改善下不？本人 男 20 再此致敬
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2008-03-22 08:51:02 我要投訴
您需要放松心情，不可對(duì)做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.
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