我人到中年,喝水都長肉,又喜靜不喜動,如何保證身體

男 | 47歲懸賞50個健康幣 2005-12-12 20:17:43 3人回復來自

健康咨詢描述：發(fā)胖,行動遲緩,問療法
目前一般情況:良

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2005-12-12 20:35:19 我要投訴

建議你還是適量運動,少吃多脂肪多糖份的食品.

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2005-12-12 20:51:35 我要投訴

人到中年進食須減量不能吃十分飽，少吃五谷多吃蔬菜和水果，攝入維生素含量多的食物，為消耗體內(nèi)過多熱能須適量運動，以減輕體重才能保證健康。身高減去１０５為標準體重，處于亞健康狀態(tài)時自己不為知，超過標準體重２０％就是病態(tài)了，須提早預防不可大意。

徐雅潔主治醫(yī)師擅長: 呼吸道感染、肺炎,支氣管炎、支氣管擴張、肺部結核, 幫助網(wǎng)友：14

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2005-12-12 20:34:17 我要投訴

      你已經(jīng)說出了你發(fā)胖的主要原因.要保證自己身體健康,首先要增加運動量,同時要均衡營養(yǎng),避免高糖高脂膳食的攝入,多食用蔬菜水果.

      以上是對“我人到中年,喝水都長肉,又喜靜不喜動,如何保證身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！