健康咨詢描述:
我老公最近一年可能因為心理壓力過大經(jīng)常失眠,很晚才能睡早晨又很早就醒,而且睡眠質量很差,常常做一些令人傷心,恐懼的夢有時還會全身猛的驚一下,人也變得很削瘦了。我們非常需要您的幫助,請問醫(yī)生這種情況要怎樣治療呢?謝謝!
睡眠質量太差,希望有好的睡眠。
目前一般情況:差
病史:1年
根據(jù)您敘述的患者的情況不排除是神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱主要臨床特點是患者腦力不足,易于興奮又易于疲勞,常伴有各種軀體不適和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質或不良個性.如精神倦怠,神經(jīng)過敏,頭部不適,失眠多夢,心理生理障礙.建議患者采用中藥綜合調理治療,綜合調理臟腑功能,調整睡眠,飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.
你描述的狀況主要是睡眠障礙,睡眠障礙是精神衛(wèi)生??萍膊?,包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等,病理性癥狀依靠個人努力難以改善,建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診,規(guī)范治療,平時保持規(guī)律作息,睡前進行一些放松訓練調整改善癥狀。
你好:不要緊張,這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質量差,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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