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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 睡眠質量太差,希望有好的睡眠

睡眠質量太差,希望有好的睡眠

男 | 31歲 2008-03-29 23:07:42 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我老公最近一年可能因為心理壓力過大經(jīng)常失眠,很晚才能睡早晨又很早就醒,而且睡眠質量很差,常常做一些令人傷心,恐懼的夢有時還會全身猛的驚一下,人也變得很削瘦了。我們非常需要您的幫助,請問醫(yī)生這種情況要怎樣治療呢?謝謝!
睡眠質量太差,希望有好的睡眠。
目前一般情況:差
病史:1年

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李榮素
李榮素 醫(yī)師 擅長: 癲癇,失眠,抑郁,神經(jīng)衰弱,焦慮癥, 幫助網(wǎng)友:701稱贊:12
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2008-03-30 13:04:17 我要投訴

      根據(jù)您敘述的患者的情況不排除是神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱主要臨床特點是患者腦力不足,易于興奮又易于疲勞,常伴有各種軀體不適和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質或不良個性.如精神倦怠,神經(jīng)過敏,頭部不適,失眠多夢,心理生理障礙.建議患者采用中藥綜合調理治療,綜合調理臟腑功能,調整睡眠,飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.
      

劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感、親子關系、職場壓力、人際交往、心靈成長、 幫助網(wǎng)友:21078稱贊:4
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2017-09-18 14:32:54

      你描述的狀況主要是睡眠障礙,睡眠障礙是精神衛(wèi)生??萍膊?,包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等,病理性癥狀依靠個人努力難以改善,建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診,規(guī)范治療,平時保持規(guī)律作息,睡前進行一些放松訓練調整改善癥狀。
      

張鏘
張鏘 青島國金中醫(yī)醫(yī)院   三級檢驗師 擅長: 艾滋病,梅毒,乙型肝炎,丙型肝炎,二型糖尿病 幫助網(wǎng)友:245149稱贊:6389
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2008-03-30 08:17:50 我要投訴

      平時要注意緩解工作生活壓力.多鍛煉身體.可以用一些安神補腦的藥.
      
      以上是對“睡眠質量太差,希望有好的睡眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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郭醫(yī)生 副主任醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)性頭痛,緊張性頭痛,血管性頭痛,腦血管痙攣,偏 幫助網(wǎng)友:12239稱贊:28
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2008-03-30 09:01:22

      你好:不要緊張,這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質量差,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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