老做惡夢(mèng)是什么?。吭摮允裁此?？

女 | 25歲 2008-03-30 22:01:02 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:一個(gè)月
目前一般情況:就是晚上做惡夢(mèng)，天天晚上都做，晚上不敢睡覺。
病史:一年前有過一次，后來不知什么時(shí)候又好了。
以往診斷治療經(jīng)過及效果:沒去看過醫(yī)生。

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2008-03-30 22:03:21 我要投訴

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2008-03-31 13:48:52 我要投訴

夢(mèng)是睡眠期中，某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng).在此心理活動(dòng)中個(gè)體身心變化的整個(gè)歷程，稱為做夢(mèng).若不影響睡眠質(zhì)量，那就不必在意，建議您如下方法調(diào)整：1.每天不要想太多不開心的事.2.睡覺前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時(shí)可以聽一下輕音樂.5.自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng)，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系，點(diǎn)擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.