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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 睡眠質(zhì)量不好

睡眠質(zhì)量不好

保密 | 0個月 2008-04-05 23:23:36 1人回復 來自

健康咨詢描述: 即使白天再累,晚上倒頭就可以睡著,但半夜三四點一定會醒來,再過個倆三個小時又會醒一次,持續(xù)到早上。而且早上特別容易醒,一點點聲響就會驚醒。白天又特別容易困,很嗜睡。很容易疲倦。有什么方法可以改善?謝謝!

回復區(qū)

楊彥超
楊彥超 醫(yī)師 擅長: 心血管,呼吸系統(tǒng)疾患,兒科,心理疾病, 幫助網(wǎng)友:56408稱贊:856
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2008-04-07 20:32:49 我要投訴

      你好你是神經(jīng)衰弱的癥狀!神經(jīng)衰弱是以精神和軀體功能衰弱癥狀為主,精神易興奮,腦力易疲勞,常伴情緒緊張、煩惱以及緊張性頭痛和睡眠障礙等心理生理癥狀為特征的一類神經(jīng)癥.這些癥狀不是繼發(fā)于軀體疾病和腦器質(zhì)性病變,也不是其他任何精神障礙的一部分.起病常有心理社會因素的影響,并存在一定的個性基礎.發(fā)病多緩慢,病程常遷延,或呈時輕時重的波動性.在各類型神經(jīng)疾病中,神經(jīng)衰弱患病最高,據(jù)調(diào)查占全部神經(jīng)疾病的68%,男高于女,以青壯年居多.一、病因和發(fā)病機制(1)社會心理因素神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張,長期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負性情感體驗,生活無規(guī)律,過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因.(2)生理素質(zhì)和個性特點巴鋪洛夫認為,高級神經(jīng)活動類型屬于弱型和中間型的人,個性特征表現(xiàn)孤僻、膽怯、敏感多疑、急躁,易緊張者容易罹患此病.但沒有人格缺陷的人,在強烈而持久的精神因素作用下,同樣可以發(fā)病.其主要病理生理基礎是大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程弱化,使神經(jīng)細胞興奮性相對增高,對外界刺激可產(chǎn)生強烈而迅速的反應,從而使神經(jīng)細胞的能量大量消耗,因而迅速疲勞,同時大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)和控制皮質(zhì)下自主神經(jīng)系統(tǒng)功能也減弱,從而出現(xiàn)各種自主神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進的癥狀.2、臨床表現(xiàn)(1)衰弱癥狀:是本病的基本癥狀,表現(xiàn)為腦力和體力均易疲勞.經(jīng)常感到精力不足、無精打采、不能用腦,或自感腦力遲鈍、肢體無力、困倦思睡,注意力不能集中、記憶差,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復疲勞感.(2)情緒癥狀:感到容易煩惱,緊張,易激惹等.對現(xiàn)實生活中的各種矛盾,感到困難重重,難以應付.遇事容易激動,事后又感到后悔,或易于傷感落淚.多數(shù)患者有焦慮情緒,對所患疾病產(chǎn)生疑慮,擔心和緊張不安.也可出現(xiàn)短暫的輕度抑郁心境,但一般沒有自殺意念.有的患者存在怨恨情緒,把疾病的起因歸咎于他人.(3)興奮癥狀:感到精神易興奮,對外界刺激(如聲、光等)很敏感.可表現(xiàn)為回憶和聯(lián)想增多,難以控制而感到痛苦,特別是在入睡前更明顯.(4)緊張性疼痛:常由情緒緊張引起,頭痛最常見.亦可見肢體、腰背肌肉酸痛等.(5)睡眠障礙:最常見的是入睡困難,其次是多夢、易驚醒;或感到睡眠很淺,似乎整夜未睡;或睡后感到不解乏;或雖已鼾聲大作,但醒后仍感到?jīng)]有睡好,缺乏真實的睡眠感;或夜間不眠,白天思睡、無精打采,臨睡覺又覺腦子興奮,難以入睡,表現(xiàn)為睡眠-覺醒節(jié)律紊亂.(6)其他心理生理障礙:如頭昏、眼花、心慌、氣短、胸悶、腹脹、尿頻、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等.可以對癥治療!
      

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