你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.
      

      你好，你這是植物神經(jīng)紊亂引起的，中醫(yī)上叫做心腎不交.你可以服用谷維素片、靈芝片、安神膠囊調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng).
      

      根據(jù)您說的情況不排除是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱主要臨床特點是患者腦力不足，易于興奮又易于疲勞，常伴有各種軀體不適和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性.如精神倦怠，神經(jīng)過敏，頭部不適，失眠多夢，心理生理障礙.建議您采用中藥調(diào)理治療，綜合調(diào)理臟腑功能，調(diào)整睡眠.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系，點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.
      
      以上是對“怎么老愛做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.