您說的太簡單了，不知您這樣的狀態(tài)多長時間了，是否有明顯的誘因，是否還有其他的癥狀，建議您詳細說明，需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.
      

      睡前洗個熱水澡有益入眠.睡前喝一杯熱的飲料,補充利于吸收的鈣可幫助你入眠.
      

      這個還是關鍵你自己要調整好心態(tài)不要過于擔心平時可以經常鍛煉身體增強體質
      
      以上是對“我老是恐懼自己身體不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！