孕期注意事項(xiàng)A孕期營(yíng)養(yǎng)孕婦需要平衡合理的營(yíng)養(yǎng)：勞素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn).B定期產(chǎn)前檢查為了能及時(shí)了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查.產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)孕婦實(shí)施的一項(xiàng)專門檢查.從早孕開始，孕婦應(yīng)每月檢查1次；妊娠28周后，每2周檢查1次；到36周后每周檢查1次.若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時(shí)就診.C足夠的睡眠孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來達(dá)到休息的目的.一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個(gè)小時(shí).孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，切忌仰臥.D產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持在懷孕期間，適量的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)可幫助您松馳肌肉和關(guān)節(jié)，減少產(chǎn)道的抗拒力，令生產(chǎn)過程更順利.E孕婦穿著坐立要注意孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋.鞋孕婦到了孕期的中晚期，應(yīng)注意坐立姿勢(shì)，背要直，腰部收緊.當(dāng)提東西時(shí)，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛.起床時(shí)，先側(cè)身，再用手幫助支起上身.睡覺時(shí)，向左側(cè)睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通.F個(gè)人衛(wèi)生孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血、腫脹疼痛和出血等癥狀，因此，應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣.刷牙應(yīng)選用軟毛牙刷.孕婦新陳代謝旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特別容易出汗，所以孕婦必須經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，以保持皮膚的清潔，促進(jìn)全身血液循環(huán)和身體內(nèi)廢物的排泄，保護(hù)身體健康.洗澡應(yīng)采用淋浴，不宜盆浴，水溫不宜過高.孕婦的陰部分泌物增多，應(yīng)每天用溫水清洗外陰，并選用衛(wèi)生護(hù)墊，保持會(huì)陰部的干爽，減少陰道炎的發(fā)生.G孕期皮膚結(jié)構(gòu)的改變懷孕后孕婦的皮膚可能變得比以前更好；瑕疵消失，皮膚變得光滑、細(xì)致.然而，也有一些孕婦可能會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得很干，或者更加油膩.H良好心情孕婦容易情緒沖動(dòng)，要盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個(gè)良好的心態(tài).因?yàn)?，良好的心理狀態(tài)會(huì)為胎兒提供一個(gè)優(yōu)良的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)極為有利.家人的理解和關(guān)懷，會(huì)使孕婦有一個(gè)溫暖而快樂的氣氛，健康安全地度過妊娠期.在與丈夫的性生活中，注意適當(dāng)?shù)捏w位，動(dòng)作要輕柔，在第3個(gè)月內(nèi)和臨產(chǎn)前幾周應(yīng)避免性生活.I避免不良因素充分了解自己的健康情況，有病癥應(yīng)立即妥為治療.如有遺傳端正隱憂，應(yīng)盡快示助遺傳咨詢專家孕期服用任何藥物（包括保健品），應(yīng)遵醫(yī)囑，千萬不要自己擅自己服用、停用或改變劑量.避免在有害的環(huán)境中工作和生活.不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的飲料不要與動(dòng)物（貓、狗及鳥類）接觸，因這些小動(dòng)物身上有一些寄生蟲和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能會(huì)引起感染.J及時(shí)察覺孕期的異常情況懷孕雖然是一個(gè)正常的生理過程，但由于體內(nèi)激素的變化以及子宮中、胎盤、胎兒的增大，羊水的增多，也會(huì)有些不舒服的感覺，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)一些癥狀.如果一旦出現(xiàn)異常的“信號(hào)”時(shí)，則應(yīng)引起警惕，及時(shí)去醫(yī)院診治.K自我監(jiān)護(hù)數(shù)胎動(dòng)孕婦和家屬掌握了簡(jiǎn)單易行的自我監(jiān)護(hù)方法，就能每日觀察腹中胎兒的情況.數(shù)胎動(dòng)是最簡(jiǎn)單最方便的自我監(jiān)護(hù)方法之一.具體數(shù)胎動(dòng)的方法請(qǐng)到各醫(yī)院觀看強(qiáng)生獻(xiàn)給每一位媽媽的孕產(chǎn)期保健系列片中孕期的家庭監(jiān)護(hù).