從你的描述來看，有可能是因為最近的學習壓力太大，再加上缺乏戶外運動，或者是碰到特殊的事情導(dǎo)致了目前的情緒波動，目前建議，一定要把心態(tài)調(diào)整好，多參加戶外的運動，比如打籃球，跑步等，同時，可以找知心的朋友聊聊天，如果這種癥狀非常明顯，那你要選擇心理醫(yī)生，進行心理疏導(dǎo)。
      

      你好，建議你應(yīng)該放松心情，不要給自己太大的壓力，平時應(yīng)該多與家人和朋友溝通，多去戶外散心，保持愉悅的心情，每個人都應(yīng)該對自己的未來充滿希望。對自己的未來都應(yīng)該有一個計劃。