你好，首先要保持充足的睡眠，不要太晚睡覺，這是對身體不好的，而且也影響你第2天看書的.
      

      根據(jù)你的描述，很理解你的心情。馬上要高考，壓力確實(shí)很大。建議你向心里咨詢師尋求幫助。運(yùn)用放松療法，學(xué)會(huì)放松技巧，能改變這種焦慮情緒。
      

      你好，面臨高考的學(xué)生，無論是在身體上還是在精神上，壓力都是比較大的。針對你安排的這個(gè)學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間是非常好的，晚上不能太熬夜，10點(diǎn)到11點(diǎn)左右即可以上床休息。晚上可以喝杯溫?zé)崤Ｄ?，或者是蜂蜜水，有助于改善睡眠質(zhì)量。一定要緩解心理的壓力，也可以適當(dāng)唱唱歌，聽聽音樂。早餐一定要吃，可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白，含鈣食品，以及含碳水化合物的食品，能夠?yàn)榇竽X提供養(yǎng)分。每天早晨可以喝一杯咖啡來提神。如果太過困倦課間時(shí)間可以站起來向遠(yuǎn)處眺望眺望活動(dòng)活動(dòng)。
      
      以上是對“快高考了晚上看書復(fù)習(xí)泛困怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，體力不支精力不充沛不是一朝一夕能補(bǔ)起走的。建議瞌睡了就早點(diǎn)睡，不要打疲勞戰(zhàn)，那樣會(huì)得不償失?？梢苑脷庋悼诜赫{(diào)理一下。平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！由于高中學(xué)習(xí)時(shí)間長，用腦量太大，困倦是正常的生理反應(yīng)，可以多吃些益智健腦，易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，雞蛋、瘦肉、魚類食物，輔助地吃一些富含維生素B、C維生素的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄（葡萄食品）、橙、魚、菜等也有一定的益處。祝您學(xué)習(xí)進(jìn)步，開心快樂！