我產(chǎn)后5個月,現(xiàn)在每天上午做半個小時瑜伽,晚上出去快走1個小時中間在跳繩
健康咨詢描述：
我產(chǎn)后5個月。現(xiàn)在每天上午做半個小時瑜伽，晚上出去快走1個小時中間在跳繩200個左右接著在快走5分鐘，都說跳完繩后要做小腿拉伸運動，想問一下我這樣跳完在快走5分鐘，能起到拉伸小腿的作用么？？這樣可以減肥么？
第一次問題補充:(2008-4-27 23:58:32)在哺乳期，這樣運動對乳房有傷害么，會造成乳房下垂么？原地跳可以么？
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做完跳繩以后最好做小腿的拉伸，快走起不到小腿拉伸的作用，另外，在一個好的形狀應(yīng)該不會造成乳房下垂，建議你同時也嚴格控制飲食，不要吃高熱量食物。
總的來說你的運動量己很大了，練瑜伽身體韌性增加形體變好，跳繩使哺乳期的乳房上下顛波有影響，我不建議你進行快走可以做運動前的熱身，運動后的拉伸，快走的人大部分膝關(guān)節(jié)受損。有運動了加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，一定能保持好的身材?br />
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你好，對減肥是有作用的.
以上是對“我產(chǎn)后5個月,現(xiàn)在每天上午做半個小時瑜伽,晚上出去快走1個小時中間在跳繩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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任何運動都可以，可以帶乳罩，避免損傷乳房.
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