您好：久練此法，可溫補(bǔ)命門相火，填精益腎，充腦補(bǔ)髓，使人精力充沛，步履輕靈，動(dòng)作敏捷，治療性功能障礙、陽(yáng)痿、早泄、腰酸尿頻，失眠健忘，夢(mèng)遺滑精等癥。若配合內(nèi)養(yǎng)功，站樁功同練，則效果更佳。一、搓涌泉：盤膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)，至三陰交一線往反摩擦２０-３０次。然后兩手分別搓涌泉穴８１次。要意守涌泉，手勢(shì)略有節(jié)奏感。二、摩腎俞：兩手掌貼于腎俞穴，中指正對(duì)命門穴，同時(shí)從上而下，從外向里作環(huán)形按摩共３０次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。三、抖陰囊：后背靠實(shí)，取半仰臥姿式。一手扶陰莖，另一手食、中、無(wú)名三指托住陰囊下部，上下抖動(dòng)１００-２００次，換手再抖動(dòng)１００-２００次。要意守丹田，逐漸加力。練有一定基礎(chǔ)后，改為單掌上下拍打陰囊１００-２００次。四、疏任督：一手置會(huì)陰穴，另一手小指?jìng)?cè)放曲骨穴，兩手同時(shí)用力摩擦睪丸、陰莖１００次左右，換手再摩擦１００次左右。要意守丹田，逐漸加力。五、提陽(yáng)根：一手掌面的勞宮穴貼丹田，另一手握陰莖，向上下左右各提拉１００次。要放松意念部位，獨(dú)立守神，清靜思想。六、壯神鞭：兩手掌夾持陰莖（龜頭外露），逐漸加力、來(lái)回搓動(dòng)１００-２００次。不能憋氣，如產(chǎn)生性沖動(dòng)，一手持陰莖，另一手食、中二指壓住會(huì)阻穴，收腹提肛（如忍大便狀），并澄清思想，凈化欲想。待沖動(dòng)完全消失后，向左側(cè)臥休息片刻。或重作五、六節(jié)功法，效果益佳。隨著功力的加深，操作時(shí)的性沖動(dòng)感會(huì)自行消失。七、固精液：以上六節(jié)修煉百日后，可接練固精液法。行房時(shí)略有排精感時(shí)，即暫停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液排除。待沖動(dòng)緩解后，可繼續(xù)進(jìn)行或酌情停止房事。修練此功法應(yīng)注意：每日練２-３次為宜；不可隨意改變意守部位；練功前后切勿飲冷水、涼茶；練功時(shí)小腹不要袒露；飯后勿練；未婚或初婚青年不宜練根據(jù)您的情況首先要確定導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的原因，平時(shí)注意性生活頻率，注意休息，盡量減少生活精神壓力。
      

      早泄是指在性交之始即行排精,甚至性交前即行泄精的病癥,這種病中醫(yī)治療,效果較為理想,早泄的辨證有陰虛火旺及陰陽(yáng)兩虛之不同,其治療以滋陰補(bǔ)腎益精為主,火旺者兼降火,陽(yáng)虛者兼溫腎陽(yáng)。但中醫(yī)講究辨證施治，請(qǐng)到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院結(jié)合臨床，四診合參，才能藥到病除。同時(shí)夫妻暫時(shí)分居，相互關(guān)懷體貼，解除緊張情緒，戒除手淫惡習(xí)，適當(dāng)?shù)捏w育煅煉，對(duì)早泄的治療有重要的作用。祝早日康復(fù)1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時(shí)可見(jiàn)陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。2、減少性敏感性：應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，如1%地卡因、1%達(dá)克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺(jué)神經(jīng)末梢感受器的敏感性。3、冷熱水交替坐?。好客硭跋扔美渌?5分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。4、采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目?jī)?nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開(kāi)始吸氣，吸氣時(shí)收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時(shí)小腹內(nèi)收。此時(shí)意想氣由龜頭經(jīng)陰莖向會(huì)陰吸，由會(huì)陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會(huì)，然后呼氣，同時(shí)以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時(shí)，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次