你先試試以下方法：
      1,飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋(píng)果,蜂蜜類(lèi)潤(rùn)腸通便食物.
      2,保持好心情,加強(qiáng)體育鍛煉.不要久站久坐,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),特別是提肛運(yùn)動(dòng).
      3,每天定時(shí)大便,（沒(méi)有大便也要定時(shí)到廁所做排便條件反射訓(xùn)練）,每次大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以5分鐘左右為宜.
      4,便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門(mén)的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門(mén)按摩,不要太用力,以免損傷粘膜
      5,每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開(kāi)水,以促進(jìn)腸蠕動(dòng).
      6,如果大便干燥的情況下,可以適當(dāng)服用潤(rùn)腸通便的藥物,如：麻子仁丸.槐角丸..經(jīng)常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服. ,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服果導(dǎo)片,蘆薈膠囊等,注意,長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片,蘆薈膠囊會(huì)形成藥物依賴(lài)性.