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減肥是我的難度

保密 | 0個(gè)月 2008-06-06 11:00:52 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 我今年18歲,身高165CM,體重69公斤,身上的肉很緊,而且我的頭很大的,看上去很強(qiáng)狀的那種,怎么樣可以瘦.謝謝

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韓冬梅
韓冬梅 宣化區(qū)中醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 腦梗塞,高血壓 幫助網(wǎng)友：11531稱(chēng)贊：6
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2008-06-07 10:17:16 我要投訴

      減肥并不是短時(shí)間內(nèi)就可以達(dá)到理想效果的,一定要堅(jiān)持才可以的.每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車(chē)動(dòng)作5分鐘.游泳對(duì)減肥的效果也很好.<BR>
      

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