手淫是指用手來撫摸和刺激外生殖器，繼而引發(fā)性興奮，以使心理上得到暫時滿足，從而產(chǎn)生一種自慰的方式。手淫過久過多，會引起性功能障礙。因為男子用手刺激摩擦陰莖所造成射精的刺激是比較強烈的。在以后正常的性生活中，陰莖在陰道里獲得的性刺激不比手淫的刺激強，從這方面講，手淫不會引起早泄。從另一方面講，長期過于頻繁的手淫，如同房事過度一樣，會使勃起中樞與射精中樞興奮過度而產(chǎn)生疲勞，由興奮轉(zhuǎn)向抑制，可引起陽痿、早泄等性功能障礙。有規(guī)則的和有自控能力者的手淫對身心不會帶來危害。假如頻繁手淫，形成習慣，就會造成不必要的精神負擔和煩惱，嚴重者可導致心理上的異常以及性功能障礙，影響正常生活、學習和工作。不論偶爾手淫和習慣性手淫，都是不可取的，應努力加以克服。頻繁手淫的危害，首先使性器官經(jīng)常處于充血狀態(tài)，易誘發(fā)前列腺炎等疾病的發(fā)生，自感腰骶部疼痛、下墜、不適等；第二，過頻手淫可以造成體力不支，過于疲憊和心理壓力，會產(chǎn)生空虛感和罪惡感。第三，長期過頻手淫也會引起勃起中樞和射精中樞障礙，由興奮轉(zhuǎn)向抑制，誘發(fā)性功能障礙或不射精。所以你需要戒除手淫的習慣。戒除手淫需要做到以下幾點：（1）從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。（2）要注意生活和規(guī)律，按時睡眠，按時起床，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳幫助入睡。睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。如果睡覺以后發(fā)生了性沖動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動過去了，再去睡覺。（3）平時在學習以外的空余時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質(zhì)，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。（4）要有高尚的情操，關(guān)心集體，熱愛生活，要樹立正確的戀愛觀，要認真地、嚴肅地對待戀愛，婚姻和家庭問題。