鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì).“生命在于運(yùn)動(dòng)”,體育鍛煉等于為健康投資.鍛煉身體的方式有多種,如散步,長(zhǎng)跑,跳舞,登山,劃船,武術(shù),氣功,太極拳等,皆有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵抗力,防止感染細(xì)菌,病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生.
      <P>“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”.腎病的發(fā)生與上呼吸道感染密切相關(guān),常以感受風(fēng)寒,風(fēng)熱,風(fēng)濕之邪為始因,所以,要預(yù)防腎病的發(fā)生,就應(yīng)注意天氣寒暖的變化,增減衣服,避免陰雨天外出,避免汗出當(dāng)風(fēng),涉水冒雨,穿潮濕衣服,時(shí)刻警惕外邪的侵襲.</P>
      <P>勞逸結(jié)合,起居有常.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對(duì)身體健康非常重要.因生活無(wú)規(guī)律,睡眠不充足,暴飲暴食,酒色過(guò)度,勞逸過(guò)度,均可降低人體對(duì)外邪的抵抗力,增加患病的機(jī)會(huì).所以,日常生活中,應(yīng)勞逸結(jié)合,按時(shí)作息,以維持人體陰陽(yáng)平衡與氣血調(diào)暢.此外,腎為先天之本,生命之源.腎藏精,腎精充則元?dú)馔?腦海充,身體健壯,大腦聰穎.反之,則元?dú)馓?腦?？?身體虛弱,抗病力下降,大腦反應(yīng)遲鈍.房事過(guò)頻易傷腎精而致腎虧,因此房事應(yīng)節(jié)制.</P>
      <P>講究衛(wèi)生,有病早治.皮膚的瘡癤癢疹,上呼吸道感染,扁桃體炎反復(fù)發(fā)作等,有變生腎炎的可能,因此有病早治非常必要.保持下陰清潔,勤換衣褲,可防止泌尿系感染；保持大便通暢,定時(shí)排便,有利于代謝廢物的排除.</P>
      <P>精神樂(lè)觀,預(yù)防為先.先天稟賦不足的人,應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生,但不必悲觀,應(yīng)消除對(duì)疾病的恐怖心理,到專科<B>醫(yī)生</B>那里去咨詢.除平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉外,腎陰不足者可服六味地黃丸,衛(wèi)氣不足者可服玉屏風(fēng)散,以補(bǔ)腎培元,固護(hù)衛(wèi)表,防止外邪侵表誘發(fā)腎病.</P>