你好：1]在進(jìn)入更年期前要有充分的思想準(zhǔn)備,精神準(zhǔn)備,明確認(rèn)識(shí)這是必經(jīng)的自然規(guī)律,則可以在心理上較快地適應(yīng)更年期機(jī)體內(nèi)環(huán)境的變化戌失調(diào)。2]、消除更年期綜合征帶來(lái)的緊張、恐懼心理。3]、重視心理衛(wèi)生，控制改變消極的心境，克服偏見(jiàn)、固執(zhí)、摒棄悲觀、孤獨(dú)、苦悶、憤怒、等不良情緒。4]、積極引導(dǎo)自己的心理狀態(tài)向有利于心境輕松、舒暢、健康、良好的方向發(fā)展，從而獲得心理上的和諧與平衡，順利渡過(guò)更年期。