你好：中青年“盜汗”與小兒血鈣偏低引起的“盜汗”發(fā)病機(jī)理不同。冬春轉(zhuǎn)季是中青年“盜汗”的高發(fā)期，原因多為病人“陰虛”所致，用通俗的話講，即經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的冬季，儲(chǔ)存在人體內(nèi)的“精氣”已不足，當(dāng)體質(zhì)下降時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)盜汗癥狀，如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現(xiàn)象。而中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂，若在日常生活中不注意補(bǔ)“氣”，則必然受到盜汗癥的“垂青”。專家提醒，對(duì)于體質(zhì)較弱的人，入春以后，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時(shí)進(jìn)行春季進(jìn)補(bǔ)，在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活有規(guī)律。當(dāng)夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時(shí)，要注意觀察發(fā)汗原因，必要時(shí)去醫(yī)院就診，不可盲目服藥，隨意進(jìn)補(bǔ)，以免引起不良后果。
      

      你好，根據(jù)你的描述，晚上出汗，出現(xiàn)噩夢(mèng)，考慮可能是腎陰虛造成的。建議用中藥調(diào)劑一下，另外注意適當(dāng)參加體育鍛煉。睡前放松，晚飯不宜過(guò)饑過(guò)飽。
      

      問(wèn)題分析：造成多夢(mèng)的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢(mèng);工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成多夢(mèng)。最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。1.生活調(diào)理：生活有規(guī)律，按時(shí)作息。晚餐以清淡為主。睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕松音樂(lè),洗溫水澡,散步,喝杯溫?zé)崤Ｄ?.藥物調(diào)理安神補(bǔ)腦液兩者簡(jiǎn)單實(shí)用,無(wú)副作用3.忘記不必要的憂愁,找點(diǎn)開心的事情做
      
      以上是對(duì)“我今年26歲，晚上睡覺(jué)出汗，做惡夢(mèng)，這是怎么回事？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！