你好這主要不是浪費(fèi)的問(wèn)題，高蛋白質(zhì)無(wú)碳水化合物的食物對(duì)肝腎傷害很大。如果要減少其副作用，主要從以下方面考慮：首先，毒害的來(lái)源是蛋白質(zhì)和脂肪分解產(chǎn)生過(guò)多的含氮廢物和酮類物質(zhì)。因此，只要每天增加少量碳水化合物類食品，就可以很大程度上減輕其廢物的產(chǎn)生。早上喝一杯蜂蜜水，吃一片面包，下午加一杯酸奶或者一小碗藕粉等，都有不少幫助。其次，由于雞蛋中含有大量成酸性元素，身體必須動(dòng)用骨鈣來(lái)維持血液的酸堿平衡。因此你需要攝入大量的蔬菜和水果提供鉀、鎂元素，喝一杯牛奶提供鈣元素，以維持酸堿平衡和骨骼健康。第三，因?yàn)閺U物產(chǎn)量急劇上升，需要大量喝水幫助廢物排泄。純凈水效果不如礦泉水和白開(kāi)水。