您好，
      很多人用各種辦法幫助睡眠，吃藥、心理調(diào)節(jié)，然而卻都只是暫時(shí)有效，很容易產(chǎn)生依賴性，有些甚至還有各種副作用！
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“血?dú)馑?，肌肉不滑，榮衛(wèi)之道澀，故晝不能精，夜不能寐也?！保湃藢?duì)改善失眠也有著獨(dú)特的見(jiàn)解：
      東漢著名醫(yī)學(xué)家張仲景所著《金匱要略》中記載“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
      酸棗仁并不是我們平時(shí)吃的棗仁，而是中藥的一種，它是酸棗的種子，自古以來(lái)都是滋補(bǔ)大腦，生血養(yǎng)血、安神寧心、養(yǎng)肝的名貴中藥材。
      

      你好：充分的睡眠及休息，能有效改善因過(guò)度疲勞所引起的黑眼圈。而均衡的飲食，如吃含豐富維他命C的水果，及做適量的帶氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑眼圈的形成，明眸自然再現(xiàn)。除了擁有健康的生活模式外，我們更可以利用穴位按摩、冷熱敷等方法配合，皆有助趕走黑眼圈。溫和地按摩眼睛周邊的穴位，能刺激神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)；而冷熱敷則可以消除靜脈瘀塞，及減輕血管顯現(xiàn)的情況，便能預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)。洗臉后，輕輕抹上眼霜，以中指由上眼眶眉頭內(nèi)部的攢竹穴開(kāi)始按壓，順時(shí)針?lè)较虬磯褐燎缑餮?，重?fù)五次。洗臉后，用熱水弄熱毛巾，然后敷於眼部，讓熱氣促使眼下的血液流通，當(dāng)毛巾冷卻后再浸入熱水更換；熱敷十分鐘后，更換冷水進(jìn)行冷敷約一分鐘，可有助血管收縮；完成后，涂上眼霜加以保濕。一定要記住眼睛周?chē)钠つw是很脆弱的，絕對(duì)不可以過(guò)度用力搓拉扯，要輕輕的涂抹。另外，由于上眼簾皮下沒(méi)有油脂腺，因此不須涂抹眼霜；至于下眼簾，應(yīng)先用中指按內(nèi)側(cè)，然后循外至內(nèi)的方向涂抹及按摩。