跑步會不停的顛身體上的肉,萬一大腿顛成需肉
保密 | 0個月 2008-07-04 13:49:06
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健康咨詢描述： 跑步會不停的顛身體上的肉,萬一大腿顛成需肉,或PP上的肉顛下去怎么辦
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2008-07-04 14:32:44
運動減肥當然是方法之一,但必須要能吃苦.要減肥,必須通過有氧運動來燃燒體內(nèi)的脂肪.要達致燃燒脂肪有氧運動,必須要有一定的運動量和持續(xù)時間.一般若慢跑需要持續(xù)半小時以上.還要長期堅持,最好能每天堅持.如果你能吃苦,有毅力,那健康苗條的身材又有什么難呢? <BR>不管哪種減法方法都要堅持.如果你是跑步減肥的話你必須要跑 跑步不會讓腿變粗,它只會讓你的腿變結(jié)實.建議：一.早晨飯前跑步,跑步前要先把腿抬起來放平壓上5分鐘,跑完以后要斜叉開分別壓上2___3分鐘;二.晚上飯后要邁大步散步15__20分鐘.三.白天有時間也可適當壓一壓腿. <BR>
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