手淫習慣你要到心理科治療比較好
      

      頻繁手淫的危害，首先使性器官經常處于充血狀態(tài)，易誘發(fā)前列腺炎等疾病的發(fā)生，自感腰骶部疼痛、下墜、不適等；第二，過頻手淫可以造成體力不支，過于疲憊和心理壓力，會產生空虛感和罪惡感。第三，長期過頻手淫也會引起勃起中樞和射精中樞障礙，由興奮轉向抑制，誘發(fā)性功能障礙或不射精。所以你需要戒除手淫的習慣。戒除手淫需要做到以下幾點：（1）從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。（2）要注意生活和規(guī)律，按時睡眠，按時起床，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳幫助入睡。睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。如果睡覺以后發(fā)生了性沖動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動過去了，再去睡覺。（3）平時在學習以外的空余時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。（4）要有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，要樹立正確的戀愛觀，要認真地、嚴肅地對待戀愛，婚姻和家庭問題。
      

      對一種不良行為的矯正往往很困難，因為它帶給你的快感和刺激常常使你不受理智控制地一再嘗試。對于恢復性功能你可看中醫(yī)調理，至于想要戒除手淫，則應該在自己無能為力的情況下尋求專業(yè)心理治療師的幫助，可行厭惡療法治療。
      
      以上是對“我想改正和治療手淫的習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！