你好，做好頭發(fā)的護(hù)理，在短期內(nèi)不要多次的做頭發(fā)，多次的做頭發(fā)。會對頭發(fā)有很大的傷害。
      

      朋友你好！為了改善您脫發(fā)的情況希望您注意以下生活細(xì)節(jié)：１．睡眠要充足。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上１０時到次日凌晨２時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于６個小時，中午可適當(dāng)休息３０～６０分鐘，養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣。２．避免過多的損害。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)１００℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少３～６個月。一般日常生活中盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。３．注意飲食營養(yǎng)。常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。４．保持心理健康。每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，焦慮壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。建議：女性生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞，也會減少脫發(fā)。注重頭發(fā)的保養(yǎng)１．洗頭及梳頭。秋天每周最好洗發(fā)２至３次，洗頭時水溫不要超過４０℃。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。２．卷發(fā)、染發(fā)不要同時進(jìn)行。最好在燙發(fā)后２０天再染發(fā)，否則發(fā)質(zhì)將會迅速變差、發(fā)色也容易褪淡。建議：在燙發(fā)后的7天就做一次深層焗油。自己在家也可以做護(hù)理，潤發(fā)素就是一個有效的護(hù)理方式。另外，可到超市中去購買橄欖油，洗發(fā)后多多抹上，包上熱毛巾也是一個好方法。３．要想保持漂亮飄逸的發(fā)型。最好一個月修剪一次，既能避免頭發(fā)分叉的問題，又能刺激頭發(fā)的新陳代謝。