你好,這成人磨牙多是工作壓力過大,神經(jīng)系統(tǒng)失調的原因.你應該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.  2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.  3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.  4,多吃些含維生素豐富的食物.  5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態(tài).
      

      您好!<BR>現(xiàn)代科學研究表明,夢既是一種正常的生理現(xiàn)象,又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說,只要不是恐怖,血腥,過于焦慮緊張的夢,對于人的身心健康沒什么消極的影響.<BR>1：俗話講：“日有所思,夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望,想象,回憶,憂慮,思念等精神活動有關.<BR>2；內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與,甚饑則夢取”,白天勞累過度,臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情,或身體有病,如頭痛發(fā)燒,某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服,床鋪被褥不柔軟整潔等,都會對夢有影響.總之,只要第2天能把夢境忘掉,不影響工作學習和情緒就不必管他.<BR>
      

      
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.說夢話也稱夢囈.很多人都有這種情況,入睡后常常做夢,并且在睡眠中說話,唱歌或哭笑,有時說夢話是連貫的言語,或成段的述說,個別人說夢話時別人插話他卻與人對答,有的說夢話構音并不清晰,或僅是不成文的只言片語.夢囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時相.說夢話的部分內(nèi)容往往與平時思維相仿,多為白天所想的事情. 引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大,精神緊張誘發(fā)的. 因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節(jié)工作,生活所帶來的壓力.不知這樣多長時間了,是否還有其他的癥狀,您可以詳細說明.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.</P>
      
      以上是對“多夢易說夢話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！