你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當?shù)倪\動，比如游泳或者練瑜伽以及仰臥起坐，堅持下來會有很好的效果。
      

      你好!建議抽脂,快速,安全,效果立竿見影.<BR>
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      以上是對“成天坐著怎么可以減肚子和大腿呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好,可以慢跑