睡眠障礙的原因很復(fù)雜，一般有以下四類：生理因素性失眠（與環(huán)境改變或服興奮性飲料等有關(guān)）、軀體因素性失眠（由疾病或軀體不適導(dǎo)致）、精神因素性失眠（焦慮、興奮和恐懼均會導(dǎo)致入睡困難或淺睡多夢，或間斷性睡眠，抑郁癥常見睡眠障礙）、藥物因素性失眠。治療上首先應(yīng)該進(jìn)行細(xì)致的醫(yī)學(xué)檢查和精神病學(xué)檢查，必要時進(jìn)行睡眠的實(shí)驗(yàn)室檢查，查明疾病和失眠原因，再考慮治療。多數(shù)患者可以找到特殊治療方法。如查不出原因，在用催眠藥之前應(yīng)先試用非藥物性治療，如改變晚上喝茶、咖啡、酒的習(xí)慣，定時作息和上床，下午或傍晚作中等量運(yùn)動等都可能有改善睡眠的效果。松馳訓(xùn)練、安慰劑暗示治療、催眠治療都有實(shí)用價值。采用催眠藥，應(yīng)避免長期給藥，一是可能引起成癮，二是過量可能危及生命。下面向你推薦一下催眠治療：催眠治療是心理治療的一種，是由心理治療師通過語言誘導(dǎo)，對患者實(shí)施放松訓(xùn)練，使之逐漸進(jìn)入似睡非睡的催眠狀態(tài)。在催眠狀態(tài)下，受試者儀態(tài)安詳、心緒寧靜，全身放松，大腦神經(jīng)也相應(yīng)松勁，進(jìn)而使腦細(xì)胞之間傳遞信息的神經(jīng)介質(zhì)趨于平衡，以達(dá)到治療目的。在催眠狀態(tài)下更容易接受醫(yī)師良性的語言暗示和心理治療。催眠療法對各類神經(jīng)癥，如：焦慮性神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥、睡眠障礙、社交恐怖癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱、癔癥等均有療效。