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維生素C能每天服用嗎?
保密 | 0個(gè)月 懸賞20個(gè)健康幣
2006-02-09 19:07:09
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我每天都吃維生素C,就是普通藥店買的,但說(shuō)明書上說(shuō)這個(gè)不能長(zhǎng)期服用,有這個(gè)說(shuō)法嗎?可是我在書上有看到說(shuō)VC每天最多可以攝取500MG
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2006-02-10 08:51:18 我要投訴
美國(guó)權(quán)威部門所規(guī)定的維生素C每日推薦量迄今仍然是60毫克.“我們建議身體健康的人通過(guò)適量地吃多種食物獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)素，而不是服用保健品。”全國(guó)科研委員會(huì)發(fā)表的膳食推薦量是對(duì)安全而充足的膳食攝入的最佳估計(jì)。幾乎任何營(yíng)養(yǎng)素如果長(zhǎng)期大劑量服用都可能有毒性。并無(wú)足夠的證據(jù)表明身體健康的人攝入某種維生素或礦物質(zhì)超過(guò)每日推薦量會(huì)有益處。所以最好減少食用量。
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