1,腎結(jié)石病人不宜在臨睡前喝牛奶
      近年來,提倡晚間喝牛奶的人很多,原因在于牛奶中含有色氨酸,有助于睡眠.這對于一般健康者來說,無疑是適宜的,但對腎結(jié)石患者或已治愈者來說,
      就不同了.理由是：人在睡眠之后,尿量減少,尿中各種有形物質(zhì)增加,可使尿液變濃.由于牛奶中含鈣較多,腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽.結(jié)石形成的最危險因素
      是鈣在尿中濃度短時間突然增高.飲牛奶后2～3小時,正是鈣通過腎臟排除的高峰,如此時正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,故易形成結(jié)石.因此,
      腎結(jié)石患者不要在臨睡前飲牛奶.為免此虞,可在晚上臨睡4個小時前飲用.
      2,近年來多種報導(dǎo)談補(bǔ)鈣,鈣攝入增多,從尿中排出鈣增加,而高鈣尿增加了腎結(jié)石的危險性.草酸等攝入量高,容易與鈣結(jié)合形成結(jié)石.但也有人
      報道,通過膳食攝入的鈣可與同時吃進(jìn)的草酸結(jié)合成草酸鈣,從糞便排出體外,反倒減少了可能吸收的草酸量,因此,并不增加腎結(jié)石的風(fēng)險.但膳食之外補(bǔ)充的鈣
      劑就不會有這種作用了.對于有腎結(jié)石史的人補(bǔ)鈣要特別慎重.
      3,患有泌尿系結(jié)石的人應(yīng)注意多飲水多運(yùn)動,飲水,運(yùn)動同時捶打尿路部位,對結(jié)石的排出有很大幫助