凡是有痛經(jīng)的少女，都應(yīng)去醫(yī)院婦科檢查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，經(jīng)過認(rèn)真治療，疾病治愈，自然就不痛經(jīng)了。對于原發(fā)性痛經(jīng)，要針對不同情況注意以下幾點(diǎn)：（1）正確認(rèn)識月經(jīng)，消除思想顧慮。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，來月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快，做些自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛必上。這樣，會使疼痛得到緩解。為了正確對待月經(jīng)，可以多看一些有關(guān)生理知識方面的書，了解月經(jīng)是怎么回事。（2）平時注意鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。體質(zhì)虛弱的女青年，平時要積極鍛煉身體，如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步活動等，以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和對疼痛的耐受力。這對減輕或消除痛經(jīng)大有好處。在月經(jīng)期間，可在戶外做柔和醫(yī)療體操，主要是活動腰部，同時對腰部進(jìn)行按摩，也會使疼痛減輕。（3）生活上注意調(diào)理，做到有規(guī)律。平時生活要有規(guī)律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的，可適當(dāng)減輕一些。來月經(jīng)前3-4天，吃容易消化的信物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。不要參加過重的勞動和劇烈運(yùn)動。（4）注意下身保暖。月經(jīng)期間下身不要受涼，否則會加重疼痛。疼痛時，用熱水袋放在下腹部熱敷，可以加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血。喝些熱的紅糖鮮姜水，可以祛寒，有利于減輕疼痛。注意飲食可減少痛經(jīng)。1）多食用富含纖維的食物，因為便秘能引起痛經(jīng)，而富含纖維素的食物可防止便秘。富含纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。2）經(jīng)前少飲濃茶，因為茶有收斂作用，會造成便秘，引起育經(jīng)。3）有條件的可吃些蜂蜜和香蕉。4）經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。因為生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如生蔥、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰鎮(zhèn)汽水、冰淇淋等，均應(yīng)在經(jīng)前忌食。5）可食些酸性食物，因為在經(jīng)前食用酸性食物有緩解疼痛的作用，如酸菜、糖醋白菜等。