工作量太大，壓力也大，怎樣調(diào)解

保密 | 0個(gè)月 2008-08-05 13:39:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：平時(shí)工作量太大,幾乎手離不鍵盤,肩上的肌肉都會(huì)痛,兩只手臂有氣無力的,由于工作太忙,經(jīng)常沒及時(shí)吃飯,現(xiàn)在想吃什么都吃不進(jìn),我是不是得什么病了?
本來身體偏瘦,想請(qǐng)教下,如何增肥?

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

劉醫(yī)生 主治醫(yī)師擅長: 人輪狀病毒感染性疾病,乙型病毒性肝炎,冠心病,原發(fā) 幫助網(wǎng)友：209109稱贊：1587

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2008-08-05 16:53:54

      運(yùn)動(dòng)是個(gè)永恒的角色,生命在于運(yùn)動(dòng).胖人通過運(yùn)動(dòng)變瘦,再通過運(yùn)動(dòng)變結(jié)實(shí)變壯.
      我想你現(xiàn)在應(yīng)該做的是適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn),尤其是高蛋白的東西.脂肪類別吃太多.因?yàn)槲蚁肽愕淖兣譀Q不會(huì)是長肉吧,而是身材要好且變得結(jié)實(shí)的那一類吧!（千萬別吃了就睡的,那不好）所以：
      你的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是放在飯前1到2小時(shí)之間完成的,當(dāng)吃飯的時(shí)候因?yàn)槟闱懊嬗凶鲞\(yùn)動(dòng),所以大部分養(yǎng)分會(huì)被肌肉所吸收,而蛋白質(zhì)是肌肉最好的養(yǎng)分.從而實(shí)現(xiàn)科學(xué)健康的變胖即結(jié)實(shí)而不是胖.但你也別擔(dān)心會(huì)練出肌肉,它的形成是需要重量訓(xùn)練的.
      最后,希望我的回答能對(duì)你有所幫助.