你好，根據(jù)你的這種情況考慮你懷疑自己有乳房疾病，想自己排除一下。首先從一側(cè)乳房的外上限觸摸一周，然后觸摸乳頭。感覺有沒有包塊，質(zhì)地，能不能活動(dòng)，形狀等等
      

      你好，首先在鏡子前，觀察乳房的外形，看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，有無(wú)凹陷，起皺，乳頭是否有溢液，小凹，及朝向的改變，染后平躺在床上，用一只手四指并攏摸對(duì)側(cè)乳房，從乳房的外上象限開始，順時(shí)針撫摸，看看有無(wú)腫塊等。