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懷孕吃哪些蔬菜和水果
保密 | 20歲 懸賞10個健康幣
2008-08-13 21:48:40
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
患者性別:吳蘭
請問下懷孕前三月吃哪些蔬菜和水果好呢?哪些蔬菜和水果不能吃?
第一次懷孕,還請說的明白些,,,謝謝
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回復(fù)區(qū)
2008-08-14 09:31:27 我要投訴
您好!飲食調(diào)節(jié)上注意少量多餐的原則,多喝水,多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口,量少質(zhì)精的食品,想吐就吐,能吃就吃,盡量保障每日熱量的基本供應(yīng).因?yàn)檫@時期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期,所以要注意維生素(尤其是葉酸,維生素B12),蛋白質(zhì)的攝入.多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素,也可以吃一些花生,核桃,瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素,肉類選擇瘦肉及動物內(nèi)臟.
當(dāng)然還有一些桂圓,山楂,綠豆,涼茶不能多吃,蛙類食物以及蟹類是不能吃的以防病菌的侵入!祝你身體健康!早生貴子!
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