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回復(fù)區(qū)
2008-08-18 23:06:33 我要投訴
你好.可以通過陰道縮進(jìn)手術(shù).性生活的減少可以使陰道變緊的..也可以通過自身的調(diào)理.
1.臥式鍛煉：
靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢.如此反復(fù)六次,每天一回.
2.站式鍛煉：
雙腿站開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動.類似憋尿的動作.耐心鍛煉,即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài).每天堅持15分鐘,堅持一段時間,就可以看到療效了.
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