如何有效改善夜里睡眠質(zhì)量很差的問題？
保密 | 0個月 懸賞50個健康幣
2006-02-20 10:47:38
來自
健康咨詢描述： 本人現(xiàn)年50歲，身體基本上處于亞健康狀態(tài)，平時工作壓力的確較大且本人的工作責任心又較強，加之個性上容易操心或性格比較急躁等因素，睡眠質(zhì)量一直不是太好，但第二天不會影響正常的工作。近期，很長一段時間來，夜里睡眠質(zhì)量很差，有時導致次日上午就感覺到人很困乏；其睡眠質(zhì)量很差的癥狀如上床以后較長時間不能入眠或入眠后在夜里2－3點鐘左右醒來后就再也無法繼續(xù)入睡，有時一直浮想聯(lián)翩的熬到早晨起床；為不影響次日工作，有時實在不能入眠時，經(jīng)常依賴于安定來強制入睡。如上癥狀，請問專家是否有較好的理療或藥物治療能改善睡眠質(zhì)量。非常感謝！
其他類似問題
疾病百科| 亞健康
掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科
溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
