您好!首先乳腺增生：可見到乳房腫塊,有單發(fā)或多發(fā),質(zhì)地韌實(shí).乳腺增生病的乳房腫塊大多為雙側(cè)多發(fā),腫塊大小不一,呈結(jié)節(jié)狀,片塊狀或顆粒狀,質(zhì)地一般較軟,亦可呈質(zhì)地硬韌,偶有單側(cè)發(fā)病者,觸之亦感疼痛,且乳房腫塊的大小性狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化.發(fā)病年齡以中青年為多；是一種最為常見的非腫瘤,非炎癥性的增生性病變.它的發(fā)生和發(fā)展與卵巢內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān),致使月經(jīng)周期中乳腺組織的增生和復(fù)舊過程發(fā)生紊亂.

  建議你不要過于擔(dān)心,定期檢查,配合醫(yī)生治療!保持好心情舒暢!

平時注意一下幾點(diǎn)：1. 少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情

2. 改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧.黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇.

3. 生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,保持性生活和諧.

4. 多運(yùn)動,防止肥胖提高免疫力

5. 禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞,牛肉.

6. 避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然.

7. 自我檢查和定期復(fù)查.

8. 明確診斷,根據(jù)病情制定合理的治療方案.祝您健康!