長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)是什么原因怎么治療？

保密 | 0個(gè)月 2005-05-24 16:25:42 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我女朋友從2兩年前開始就基本上每天做夢(mèng)，天天夢(mèng)到自己做那種很耗體力的活動(dòng)，像飛，跑，被人追殺，然后做夢(mèng)的時(shí)候自己人又有知覺的，外面在干嘛，有聲響都知道，如果不是很大就醒不來(lái)，這是為什么??？第二天起來(lái)就又人很累，她又學(xué)習(xí)很認(rèn)真，很好強(qiáng)的一個(gè)人，所以晚上也會(huì)很晚睡覺，在學(xué)校除了考試到12，1點(diǎn)的樣子，一般是11點(diǎn)半睡覺，就是到家了她也不閑著，天天上網(wǎng)，晚上到3點(diǎn)是常事，又睡覺到下午，這個(gè)是不是有關(guān)系呢？她白天會(huì)精神不掙，請(qǐng)問醫(yī)生，這是什么原因，我們?cè)撛趺慈ブ委熌兀?

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

程利武漢大學(xué)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 膿毒性，重癥肺炎，消化道出血幫助網(wǎng)友：683

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2023-03-28 16:26:53 我要投訴

睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，每天規(guī)律作息時(shí)間，晚上10點(diǎn)半左右上床睡覺，早晨6點(diǎn)半左右起床，午休20分鐘左右，有良好的休息環(huán)境，平常白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免喝咖啡茶及玩手機(jī)、看刺激性的節(jié)目等，可以喝些牛奶燕麥。牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果?？梢钥诜染S素，維生素b1

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>