你好，根據你的描述，建議你平時可以掌握一些性愛技巧，比如性愛前可以多一些愛撫與溫存?？梢灾圃煲恍┬◇@喜，小浪漫，有助于達到性高潮。
      

      您好親，通過您所描述的情況來看，當前沒有特殊的鍛煉方法來達到延長同房時間的目的，如果您當前性生活質量可以，沒有陽痿早泄的現象是無需治療的。如果您性生活質量下降，最好先去醫(yī)院男科就診，以明確病因，再進行針對性治療。
      
      以上是對“怎樣鍛煉能延長時間？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果是要想延長做愛時間，建議你應該多鍛煉身體提高免疫力增強體質，多增加營養(yǎng)，平時要注意不要經常熬夜勞累，不能吸煙喝酒。
      

      您好。您提出的問題，男人不吃藥如何增加性愛時間？平時可以強身健體，增強體質。身體條件好，性愛時間當然要長啦。多喝水。多吃含血類的食物和肉類食物。多做有氧運動。
      

      增加體育鍛煉，可以跑步和游泳是非常有利于提高性愛質量的運動，可以有效鍛煉腿部和腰部力量。平時可以每天半小時蹲馬步，之后做50~100個蹲下起立，這樣對固精強腎有很明顯的作用。做愛時可以分散注意力，改變體位減少陰莖的刺激。