你好.你這個(gè)年齡是步入中年的時(shí)期.女人過45都要胖一個(gè)時(shí)期的.因?yàn)榕嗽?5以后骨骼要放粗了.[既所謂快成老婆子了]骨骼放粗的同時(shí)人也是胖的.當(dāng)48歲就能穩(wěn)定一個(gè)時(shí)期.這個(gè)時(shí)候才能決定是胖還是瘦?該怎么樣減肥了?說到減肥.我勸想減肥的同志.千萬別不吃飯餓著肚子.或者光吃水果.這樣做就造成了貧血了呀.你以后就出現(xiàn)頭暈.眼花.身無力等.實(shí)踐證明越吃水果越胖.那么怎么減肥呢?不喝含有發(fā)效的東西.比如汽水.啤酒.面包.蛋糕.饅頭.涼飲料.生的沾醬菜等.早晚各活動一小時(shí).比如跳舞.走步....多吃含有潤滑的東西.比如豬蹄....以保證大便正常通常.大便粗壯人才能瘦
      

      需要知道你的職業(yè)，我來給你配每天的食量幫助你減肥！
      

      少吃油脂類食物,進(jìn)食適量,多進(jìn)行有氧運(yùn)到,如慢跑等.
      
      以上是對“身高,158CM 體重,75公斤 想中年人應(yīng)該在哪方面”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！