怎么才能堅持減肥
保密 | 0個月 2008-09-03 23:10:04
2人回復(fù)
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健康咨詢描述：
我是一個女孩,現(xiàn)在1米6,體重110,偏胖,一直說要減肥,可是就是找不到好的方法,我身上肉都是軟的,幾乎都是肉
想咨詢一個很有效果的減肥方針,謝謝
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回復(fù)區(qū)
2018-07-10 08:36:41 我要投訴
你好，跑步是要靠毅力，如果不想跑步，就偶爾跑一跑，改變飲食，比如我以前就是早餐牛奶加雞蛋加面包，午飯就大米加一個菜（自己炒菜，瘦肉多少無所謂，就不要吃肥肉）8分飽就行，晚飯不吃主食，改吃蘋果，蘋果幾個無所謂，不餓就行，也不用多吃，這樣下來整天都不覺的餓，才減的下來
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