飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物：?
      (1)宜補充植物蛋白,多食大豆,黑芝麻,玉米等食品.?
      (2)宜補充鐵質(zhì),多食黃豆,黑豆,蛋類,禽類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香 蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.?
      (3)宜食含碘高的食物.?
      (4)宜多食堿性物質(zhì),如新鮮蔬菜,水果.?
      (5)宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜,莧菜,菠菜,枸杞菜,芥菜,金針菜,黑芝麻 等.
      (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物,如牛骨湯,排骨湯等.?
      飲食中避免和忌食下列食物：?
      (1)煙,酒及辛辣刺激食物,如蔥,蒜,韭菜,姜,花椒,辣椒,桂皮等.
      (2)忌油膩,燥熱食物(肥肉,油炸食品).?
      (3)忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類,肉類,洋蔥等酸性食物.
      脫發(fā)食療方
      法一： 黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發(fā)處,每日數(shù)次；
      黑芝麻確實是個寶,據(jù)中醫(yī)古書記載,它具有補肝腎,潤五腸,益氣力,長肌肉,填腦髓的功效,能“治肝腎不足,病后虛弱,須發(fā)早白”, “皮燥發(fā)枯,大便燥結(jié)”,“腰膝酸痛,四肢乏力”,“言語蹇塞,步履遲緩”,“頭暈耳鳴”等病癥.在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑.
      法二： 用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子,何首烏,熟地,山萸肉共煮取汁,再加核桃,黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次.